Eten volgens je cyclus: eiwitrijk, vezelrijk en gevarieerd
Voeding die je lichaam nodig heeft en je hormonen ondersteunt.
Bij The LunarBody werken we met een eiwitrijke, voedzame en gevarieerde manier van eten, afgestemd op de verschillende fases van je cyclus.
Je leert eten op een manier die je hormonen ondersteunt. Voor veel vrouwen betekent dat meer eten dan ze gewend waren, en zich daar juist beter bij voelen.
- Persoonlijk voedingsplan
- Volledige weekmenu's
- Eiwitrijk, vezelrijk en gevarieerd eten
Eiwit vormt de basis van elke maaltijd
- Eiwitten leveren de bouwstoffen die je spieren nodig hebben voor onderhoud en herstel en helpen je om je afnemende spiermassa te behouden.
- Eiwitten leveren aminozuren die je lichaam gebruikt voor de aanmaak van verschillende hormonen.
- Eiwitten geven langdurig een verzadigd gevoel.
Een LunarBody menu op je bord
Ziet er zo uit:
- gevarieerde eiwitrijke maaltijden
- veel groenten, vezels en gezonde vetten
- slimme koolhydraten op het juiste moment in je cyclus
Wat het oplevert
Veel deelnemers ervaren meer energie, minder schommelingen en minder cravings. We horen ook vaak dat het programma een beter humeur oplevert. We meten ook lichaamsomtrek en lichaamsgewicht en zien ook hier veel mooie resultaten.
Veelgestelde vragen
Staat jouw vraag er niet bij? Stuur ons een bericht en je krijgt binnen 2 werkdagen een antwoord.
Stel je vraagMoet ik calorieën tellen?
Kan het ook vegetarisch?
Moet ik eiwitpoeder gebruiken?
De andere pijlers
De vier pijlers werken samen. Verander je er een zonder de rest, dan verschuift het evenwicht ergens anders terug.
Klaar voor zes weken waarin je jezelf weer terugvindt?
De volgende groepen starten op 9 januari in Bussum en 10 januari in Haarlem. Interesse? Meld je aan via onderstaande knop.