Hormonen: het onzichtbare ritme van je lichaam

Je hormonen bepalen hoe jouw dag voelt, nog voordat je wakker bent.

Vrouw in rust, symbool voor de hormonenpijler van The LunarBody

Hormonen bepalen bijna alles: je energie, je hongergevoel, je vetverbranding, je slaap, je kracht en zelfs je motivatie. Daarom vormt hormonale kennis de basis van het hele programma.

Hormonen staan nooit los van elkaar. Ze reageren op wat je eet, hoe je beweegt en hoeveel ontspanning je krijgt. Daarom werken bij ons alle vier de pijlers samen.

Hormonen masterclass
Contact met je coach
6 weken

De hormonen waar we naar kijken

Ons lichaam maakt meer dan 50 verschillende hormonen. Bij de LunarBody besteden we o.a. aandacht aan:

Cortisol, je stresshormoon, dat invloed heeft op vetopslag en energieniveaus.
Insuline, dat je bloedsuikerspiegel, je cravings en je vetverbranding bepaalt.
Oestrogeen, progesteron en testosteron, die je cyclus, humeur, energie en kracht sturen.
Leptine en ghreline, je verzadigings- en hongersignalen.

Wat er verandert als je je natuurlijke ritme volgt

Door voeding, sport en ontspanning slim af te stemmen op je hormonen ontstaat er vaak meer rust in je lichaam. Veel vrouwen merken minder schommelingen, minder cravings en een stabielere energie.

In de praktijk kun je dat merken aan:

een energieniveau dat door de dag heen gelijk blijft
minder trek in zoet aan het eind van de middag
een humeur dat minder meebeweegt met je cyclus
slaap waar je daadwerkelijk van herstelt

Waar The LunarBody begint

De LunarBody 6 weken starten met een uitgebreide hormonen masterclass. Je leert wat elk hormoon doet, waar het op reageert en hoe je aan je eigen signalen herkent wat er speelt. Vanaf dat moment is elke keuze in het programma, van je ontbijt tot je trainingsdag, een keuze die je bewust maakt.

Veelgestelde vragen

Staat jouw vraag er niet bij? Stuur ons een bericht en je krijgt binnen 2 werkdagen een antwoord.

Stel je vraag

Moet ik mijn hormonen laten testen voordat ik meedoe?

Nee. We werken vanuit wat jij ervaart, je dagelijkse signalen en als je die hebt - je cyclus. Vanuit onze voedingskundige en natuurgeneeskundige orthomoleculaire achtergrond begeleiden we je bij leefstijl, voeding, beweging en ontspanning. We stellen geen diagnoses en zijn geen artsen. Heb je klachten die medisch onderzoek of behandeling vragen, dan verwijzen we je altijd door naar je huisarts of gynaecoloog.

Werkt dit ook als ik geen cyclus meer heb?

Ja. Niet iedere vrouw heeft een menstruatiecyclus die je kan volgen. In dat geval, volgen wij het ritme van de maan. Ook de maan is een terugkerende cyclus van ongeveer de lengte van een menstruatiecyclus waar we de 4 fases (winter, lente, zomer, herfst) aan koppelen. Op deze manier kan je ook zonder menstruatiecyclus ervaren hoe het is om af te wisselen tussen inspanning en herstel en bewuster naar je lichaam te luisteren.

Is dit vervangende medische zorg?

Nee. We hebben geen medische achtergrond. Bij medische klachten blijft je arts leidend.