Krachttraining volgens je cyclus, in plaats van harder trainen
Regelmatig kort en gericht bewegen doet het werk.
Bewegen is essentieel. Wij geloven in slimmer trainen, afgestemd op je hormonen, zodat je sterker wordt zonder op te branden.
Je lichaam kan niet elke week hetzelfde. Dat is informatie waar je op kunt trainen. In de zomerfase van je cyclus is je energie meestal hoger en kun je meer kracht aan. In je herfstfase gaan we rustiger en stressverlagend bewegen.
- Ervaren sportcoaches
- Workouts
- Voortgangsmeting
- Trainen op het ritme van jouw lichaam
Wat je doet in zes weken
- Krachttraining om sterker te worden.
- Veel wandelen, voor je hoofd en je lijf.
- Werken met stappendoelen voor een actieve, gezonde leefstijl.
- Een rustgevende Yin-yogales om te ontspannen en te herstellen.
Trainen volgens je cyclus
De workouts staan klaar in de LunarBody App. Je kan zowel op de sportschool als thuis de training doen. De fase van je cyclus bepaalt de zwaarte van je training. We doen een training samen met de sportcoach om je techniek te verfijnen. Ook kan je tijdens de 6 weken met alle sportvragen terecht bij je sportcoach.
Wat je ervan merkt
Meer kracht en meer energie en vaak ook zichtbaar meer spieren. Deelnemers merken vaak het eerst dat ze de trap makkelijker opkomen, dat ze een betere houding hebben, minder pijntjes ervaren en actiever worden met het gezin.
Veelgestelde vragen
Staat jouw vraag er niet bij? Stuur ons een bericht en je krijgt binnen 2 werkdagen een antwoord.
Stel je vraagMoet ik al kunnen sporten om mee te doen?
Hoeveel tijd kost het per week?
Word ik hier zwaar gespierd van?
De andere pijlers
De vier pijlers werken samen. Verander je er een zonder de rest, dan verschuift het evenwicht ergens anders terug.
Klaar voor zes weken waarin je jezelf weer terugvindt?
De volgende groepen starten op 9 januari in Bussum en 10 januari in Haarlem. Interesse? Meld je aan via onderstaande knop.